睡觉每次醒来都会很早早上6到7点睡着睡着就直接醒来
男 | 15岁 2019-06-16 20:27:16
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健康咨询描述： 现在放假睡觉每天晚上11到12点就睡了每次很早6点多就会醒来避上眼睛又睡过去中途就会醒这连续好长时间了这是什么情况
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2019-06-16 20:45:23 我要投诉
你好，没太明白看起来现在睡眠挺好的，以前没放假的时候睡眠状态有什么不同？你的困惑是因为醒的早吗？既然放假了，随心所欲的睡觉就可以。如果你觉得不舒服可以让家人提醒你。另外我的经验适当运动锻炼，每天走路一万步对睡眠调整很有好处。想法从来没有问题，关键是做法。
2019-06-16 20:30:05 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，您平时应该是已经形成了早上六点钟左右起床的生物钟，所以当年在放假的时候，您这生物钟也是采用之前的会醒一下子
指导意见：
建议您晚上在十点半的时候上床睡觉，睡觉前不要再玩手机，晚上不要去参与一些过于激烈的活动或者视频，保持心态的平稳
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