精神不好，每天怎感觉睡不够

      你好，这样的情况有多久了呢？精神不好的原因很多，比如睡眠质量差，血压不正常，颈椎问题等等，可以通过坚持适度运动，作息规律，饮食清淡易消化改善一下，必要时去三甲医院的神经内科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗

      作为一个成年男性，应该有一份自己应该稳定的工作或者生活环境，养成良好的生活，睡眠习惯是解决目前你的这种状况的最好的方式和方法，减少特定东西的接触，包括电子游戏产品，最好是十点钟睡觉，第二天六点钟起床，保证每天八小时的睡眠时间，现在天气逐渐延长，也可以午休一小时左右

      你好，你是属于神经衰弱的症状。神经衰弱患者有持久的疲劳症状。如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。建议保持心态平和，减轻压力，调整情绪，适当参加一些户外运动，睡前泡脚，喝点热牛奶，口服安神补脑液和谷维素进行调理。
      以上是对“精神不好，每天怎感觉睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况考虑可能是由于晚上睡眠不足或者是睡眠质量不佳所造成的，也有可能是由于进入夏季以来天气炎热、食欲下降等各种因素而导致的。
      指导意见：
      建议你要注意防暑降温，合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠，最好每天能坚持适当户外运动锻炼，中午可以安排睡半个小时左右的午觉，必要时最好抽时间去医院神经内科看一下医生。