体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，它可以反映一个人的胖瘦程度和健康状况。那么，体脂率怎么算呢？
首先，我们需要知道自己的体重和体脂肪重量。可以使用体重秤和体脂秤来测量体重和体脂肪重量。
然后，我们可以使用以下公式来计算体脂率：体脂率 = （体脂肪重量 ÷ 体重）× 100%。
需要注意的是，体脂率的计算结果可能会受到一些因素的影响，例如饮食、水分摄入、运动等。因此，在计算体脂率时，最好在相同的条件下进行测量，例如在相同的时间、相同的饮食和相同的运动状态下。
此外，不同的人群和性别，体脂率的正常范围也会有所不同。一般来说，男性的体脂率正常范围为 10%至 20%，女性的体脂率正常范围为 18%至 28%。如果体脂率过高或过低，都可能会对健康造成不利影响。
