上班走神，晚上睡不着想着一些东西

      你好，可能是最近心理压力有些大，上班走神，晚上睡不着，建议来快速问医生平台或者去当地的心理咨询机构，跟咨询师互动，倾诉你的一些感受，可以改善的，你需要专业的帮助了
      

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，其实你白天精力无法集中也是睡眠不好导致的。平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚等缓解症状。
      

      病情分析：
      21岁男性，无论白天上班还是晚上睡觉，都会出现走神，心里总是有一些想法，虽然自己想要控制，但是控制不住
      指导意见：
      根据你的表述，无法具体判断你是属于有心事的走神，还是强迫性思维，建议你可以去当地三级甲等医院心理科，把你走神的所思所想具体的说一下，让心理医生根据具体情况帮助你
      
      以上是对“上班走神，晚上睡不着想着一些东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！