睡眠问题总是睡不够.

女 | 16岁 2019-06-20 11:57:17 4人回复来自

健康咨询描述：是个学生晚上十一点半就去睡了甚至更早早上六点半起中午还睡了一个小时的午觉白天上课还是不由自主的睡着为什么会有这种情况

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陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2019-06-20 12:15:45 我要投诉

你好，针对你描述的以上情况属于学生常见的症状，即便是每天加起来睡够8个小时也感觉比较困乏，这是由于学习压力太大，学习比较紧张，学习中间没有休息的时间，大脑过于疲劳而导致，所以需要合理的安排自己的休息以及学习时间，当学习一段时间以后可以向远处眺望，听听音乐，让大脑歇息一会儿。

2019-06-20 12:17 ask91208830sd 追问

压力也没有很大学习也没有很紧张为什么白天就是想睡觉

2019-06-20 12:19医生回答：

是由于大脑过度疲劳而导致，很多学生都会出现这样的问题，所以在周末休息的时候可以适当补补觉。白天如果感觉困乏，课间操时间可以外出活动活动。

赵伟哈尔滨市第一专科医院副主任护师擅长: 擅长青少年心理疏导，对焦虑、抑郁、睡眠障碍的护理有帮助网友：231

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2019-06-20 12:18:23 我要投诉

这个年龄学习时间长、任务重，大脑整日处于高速运转的状态下，需要适时的进行调整。可以在下课时起来走动走动，或是到教室外呼吸一下新鲜空气，使疲劳的大脑得以放松，从而缓解白天打瞌睡的症状。

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2019-06-20 12:00:00 我要投诉

从你提供的这个睡眠时间上来看，已经达到了6到8个小时，基本上是达到了正常的睡眠时间，如果睡眠质量有所下降，伴有做噩梦等现象的发生，也会出现白天没有精神的
以上是对“睡眠问题总是睡不够.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-06-20 12:15 ask91208830sd 追问

没有做噩梦白天就是想睡觉

2019-06-20 12:17医生回答：

只能是说学习成绩可能是一班的，对于这种不感兴趣的内容，或者听不懂的内容而产生的这种现象

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2019-06-20 12:57:18 我要投诉

你好，根据你讲述自己的情况，晚上十一点半睡觉早上六点半起来，中午睡一个小时，现在上课瞌睡，可能是睡眠质量不好，时间不足，不能排除心里问题，你现在属于青春发育时期需要适量补充营养食物，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，按时作息，早睡早起，每天坚持进行体育活动。