暴饮暴食一个月胖了20斤胖的脸和肚子其他没有改

      减肥需要有毅力，饮食每餐主食不应该超过二两，但是要保证肉、蛋、鱼、奶的摄入，宜吃蔬菜和水果，避免高热量、高脂肪食物、油炸食物、洋快餐、甜食。通过体育活动的方式，消耗体内多余的热量
      

      病情分析：
      根据你的描述，你现在这种情况完全是由于你饮食不节制，暴饮暴食而又不运动造成的。
      指导意见：
      建议你从现在开始，首先应该节制饮食，少吃大米面等主食，多吃蔬菜水果类，还要避免吃高热量食物，比如蛋糕面色等，积极锻炼身体，很快就会瘦下来的，保持心情愉快不要太紧张了。
      

      病情分析：
      小肚子鼓戳痛一般是不会有什么问题的，可能和长肉有关系。
      指导意见：
      建议你平时饮食要清淡，多食新鲜蔬菜水果，少吃辛辣肥厚油腻食品，不要暴饮暴食，多跑步。
      
      以上是对“暴饮暴食一个月胖了20斤胖的脸和肚子其他没有改”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！