指导意见:
这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的,还有就是焦虑性神经症导致的,到医院心理科就诊检查就可以确诊,治疗,首先的注意劳逸结合,多做有氧运动,户外活动,结合吃点镇静安神的药物就可以恢复正常。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你描述这几天老做梦,很焦虑,正是这种焦虑的情绪,导致你做梦比较多,是不是最近生活中出现了一些什么特殊的事情,让你有焦虑情绪产生呢?
指导意见:
针对你描述的这种情况,如果是有一些特殊的事情让你感到焦虑,又不能跟朋友和父母讲,建议你可以找心理咨询师。
病情分析:
您好!进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。您可以把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
指导意见:
建议:失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。祝您身体健康快乐!
以上是对“睡不好老做梦又很焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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