精子活力不足，要怎么提高精子活力。

      你好！精子活力低低的原因好多，比如精索静脉曲张、免疫因素、内分泌因素、生殖道感染等等，所以建议你到正规的专业医院明确具体的原因，然后给予针对性的用药，平时要避免高温和辐射环境、避免桑拿浴、不要穿紧身的牛仔裤、食用富含氨基酸、叶酸、维生素的食物
      

      补充微量元素。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。通过饮食进行调节。山药、鳝鱼、海参、花生、核桃、芝麻等能够增强身体的免疫力，提高生精能力。此外绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。加强身体锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，平时要注意作息规律，少抽烟，少喝酒多参加有氧运动，这样有助于提高身体各方面的机能。
      指导意见：
      建议你和你饮食，不要吸烟，不要喝酒嗯，平时多参加有氧运动有选择正规的医院进行咨询和治疗。
      以上是对“精子活力不足，要怎么提高精子活力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      精子活力不足是会影响怀孕的，降低怀孕几率。提高精子活力要注意补锌，锌在男性体内主要集中在睾丸、前列腺、精液中，它是合成荷尔蒙的必需营养素，男性缺锌可造成性器官发育不全和性功能障碍。缺锌同样导致精子代谢所需的营养不足引起少精、弱精症。此外，锌还是强效免疫调节剂，男性生殖系统的免疫力非常依赖于锌的杀菌功能，现代医学常给男性补锌，以增强机体免疫力，有效改善前列腺炎等炎症，防止精子不液化、精子畸形。含锌高的食物主要包括：牡蛎、牛肉、海产品、动物肝。建议补充蛋白锌，更易吸收，可以选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。