减肥减到一定程度减不下去了怎么办

      您好！减肥到一定程度减不下去是遇到了瓶颈期，建议您继续坚持下去，可以换一种运动方式，比如原来是通过跑步减肥，现在您可以通过游泳或者单车，注意控制主食摄入量，每餐八分饱，多吃蛋白质含量高的食物。
      

      你好！根据你提供的资料，减肥是有平台期的，这是身体的一个自我保护，不要泄气，一定要继续坚持你的减肥计划，经过一段平台期后，还会继续减重的，建议你，一定要健康减肥，多吃蔬菜，保证蛋白质的摄入，避免营养不良，做有氧运动减重的同时要配合局部肌肉的训练，增加肌肉，避免皮肤松弛，使身材健美。
      

      病情分析：
      你好，这个减肥需要坚持下去，只要通过科学减肥方法就会改善的
      指导意见：
      建议您平时多增加体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，早中餐要吃好吃饱，黑夜少吃或者用水果蔬菜等食物替代
      
      以上是对“减肥减到一定程度减不下去了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥减不下去的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述减肥了20多斤，近一周减不下去了，你不用担心，减肥一开始瘦得快，到一定程度后，身体会做自我调整，属于正常现象，你一定要坚持住，合理饮食加运动，慢慢还会瘦的。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。减肥减到一定时间，有个平台期，现在这个体重会维持一段时间，时间不等。
      指导意见：
      建议您，之前的饮食习惯可以适当改变。清淡饮食，多喝水，适量进食新鲜蔬菜水果，增加粗粮的摄入。跑步，快走的同时增加重量训练，如哑铃，单杠等。坚持下去，度过平台期体重就会继续下降。不要熬夜早睡早起。