减肥减不下去了，怎么办

男 | 27岁悬赏3个健康币 2021-07-04 17:56:38 3人回复来自

健康咨询描述： 171身高，184斤，50天减了22斤，现在瓶颈期两周了，就掉了一斤，，减不下去了，也有改变运动方式，但就是不掉称，怎么办

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首先需要明确的是，减肥是一个漫长的过程，所以一定要持之以恒，另外在减肥期间也要养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量，此外也要运动适量，以免对身体造成损伤。

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减肥是一个长期的过程，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。

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2021-07-04 17:58:35 我要投诉

      减肥期间会出现一个平台期，要坚持自己的运动营养物质合理均衡的摄入，一般是没有问题的，不要过于着急，减肥是一个慢性的过程，给身体一个调节的时间，慢慢的达到想要的效果

      以上是对“减肥减不下去了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！