晚上腿抽筋，小腿酸痛

      你好，从你的描述症状上看腿抽筋，多是由于肌肉强直性痉挛收缩引起的，比较常见的原因是由于缺钙引起的，其次，剧烈活动或劳累也可引起。可以口服葡萄糖酸钙，鱼肝油等；日常饮食多喝牛奶，多吃高钙食物，均衡饮食不要挑食，多晒太阳。
      

      缺钙，引起的肌肉抽搐，日常饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，如魚虾，豆制品，禁食辛辣刺激性食物，补充钙剂的同时注意补充维生素D，促进钙吸收，也可以口服钙尔奇，适度户外运动，增强机体抵抗力。
      

      出现这样引起的原因很多的，常见的比如白天疲劳过度比如久坐和站立走路活动量过多等情况引起的小腿肌肉乳酸堆积过度损伤引起的肌肉不自主收缩引起的，还有可能是睡觉姿势不良压迫下肢血管肌肉引起的局部血液循环不良引起的，如果你伴有晨僵就需要考虑风湿类风湿痛风强直性脊柱炎等其它疾病引起的了，具体情况建议病人去当地公立医院门诊医生看看，明确诊断才可以尽早针对性治疗的，现在建议你避免疲劳过度，注意保暖避免受风寒和外伤的，回家后局部热疗轻轻按摩平躺床上肢体抬高让肌肉韧带放松，症状好了后可以试试做小腿后侧肌群的拉伸锻炼的。
      
      以上是对“晚上腿抽筋，小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是缺钙引起的症状，与受凉，寒冷也有一定关系，可以通过综合治疗改善症状。
      指导意见：
      建议可以服用钙尔奇，盐酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，避免剧烈运动，加强户外活动，配合理疗热敷缓解症状。