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减肥后期体重每天下降,而围度不变,这是何情况?

女 | 31岁 悬赏2个健康币 2019-06-28 09:45:30 6人回复 来自

健康咨询描述: 你好,减肥后期体重有下降,好像围度没有变,这是什么情况啊,不会是身体有什么不好吧,求答案,谢谢

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孙珂
孙珂 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 擅长糖尿病,高脂血症,高尿酸血症,甲状腺、垂体、肾 帮助网友:38069
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2020-08-31 06:41:58 我要投诉

      只要是你通过健康的减肥方式来将体重减轻,就没有问题,要注意合理健康的搭配,饮食配合适当的运动,只是要减少卡路里的摄入,这样能够保证你的健康状况,同时又能帮助你达到减肥的效果
      

李建清
李建清 盂县人民医院   副主任医师 擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、难治性高血压、脑血管疾病等疾病 帮助网友:2557
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2019-06-28 10:07:37 我要投诉

      腰腹肌运动一方面可以消耗表面的脂肪,另一方面也可以减少内脏器官包裹囤积的多余脂肪,而背肌运动可以使后背有形,缩小腰围。
      可以锻炼腹背肌的运动:1,仰卧起坐2,瑜伽(针对腹背的体式),跑步,舞蹈,减少腰围还要配以适当的节食,少吃油腻油炸食品。

2019-06-28 12:43 ask91045140h9 追问

好的,谢谢,我一般做的运动是开合跳,膝下击掌,后踢腿,有时候会跑步,还有跳广场舞的

2019-06-28 21:55医生回答:

运动是持之以恒才行

2019-07-01 16:59 ask91045140h9 追问

好的,谢谢,我想问一下,米饭跟玉米哪个热量高啊哈哈?

2019-07-01 19:31医生回答:

同等热量的鲜玉米的纤维素含量是大米的8倍,米饭的热量比玉米高,玉米是很好的粗粮,但是热量也不低,至于玉米热量高还减肥,主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维同时玉米还有很号的饱腹感,吃一点就容易觉得饱,因此吃玉米有利于减肥。

2019-07-02 16:09 ask91045140h9 追问

好哒,谢谢,减肥期间都有哪些粗粮可以吃呢?

2019-07-02 20:21医生回答:

利于减肥的粗粮有,燕麦、红薯,玉米、糙米等等,这类可溶性纤维摄入后,会让人有饱腹感,促进肠道蠕动,长期食用,对减肥也有一定的效果,并且低热量对身体有很大的益处。

2019-07-02 21:57 ask91045140h9 追问

好的,感谢,祝你工作顺利!

2019-07-02 22:09医生回答:

祝你减肥成功

王丽丽
王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 月经病,痛经,子宫肌瘤,卵巢囊肿,乳腺增生,妇科炎 帮助网友:5500
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2019-06-28 09:52:35 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述减肥后体重下降身材没变的问题
      指导意见:
      你好,如果你用减肥产品减肥的,虽然体重下降了,身体塑型不会太好,建议你合理饮食加运动来科学减肥,荤素搭配,少吃面食甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳瑜伽等,有助于减肥和身体塑型。
      以上是对“减肥后期体重每天下降,而围度不变,这是何情况?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-06-28 10:27 ask91045140h9 追问

我是控制饮食加运动瘦的,上半身瘦了,腰也瘦了,就是腿部不瘦,前段时间一直卡住体重了,这个两天又开始掉秤了,赶紧腿部有一点点瘦的变化,应该是在瘦腿吗?

2019-06-28 10:53医生回答:

你好,应该是的,你这种减肥方式很好,继续坚持。

2019-06-28 12:42 ask91045140h9 追问

好的,感谢,我早上会吃蛋白质粗粮碳水,中午吃蛋白质粗粮碳水蔬菜,晚上只吃蔬菜跟水果的,不会对身体不好吧,而且我现在体重98斤,上半身看起来挺瘦的,就是大腿小腿肉多,特别是小腿难瘦,肌肉型小腿,

2019-06-28 12:51医生回答:

你好,最好营养均衡饮食,根据你的体重属于正常体重。

2019-06-28 12:56 ask91045140h9 追问

嗯,感谢这么耐心的解答

2019-06-28 12:59医生回答:

你好,不用客气。

韩萍
韩萍 忻州市中心医院   主任护师 擅长: 擅长内科疾病如冠心病、高血压、心衰以及外科疾病如各 帮助网友:3457
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2019-06-28 09:58:49 我要投诉

      病情分析:
      在运动中,身体首先消耗的是血液中的血脂,当血脂消耗到一定程度后,就会消耗四周肌肉中的脂肪,然后再到皮下脂肪、内脏脂肪。
      而影响腰围的更多是腹部内的内脏脂肪,腰腹部周围的皮下脂肪对腰围的影响并没有内脏脂肪大
      指导意见:
      当身体燃烧脂肪的时候,你会同时用掉各类脂肪,包括内脏脂肪和皮下脂肪。再清楚地说一下:局部针对性的锻炼(比如仰卧起坐),可以强化相应部位的肌肉,而不是消减相应部位的肥肉。要想腰围变细,建议您做郑多艳有氧操

2019-06-28 12:39 ask91045140h9 追问

好的,谢谢,我一般都做开合跳,膝下击掌,后踢腿,有时候晚上还会跳广场舞的,我想问一下,人体的蛋白质,水分,内脏脂肪,这些在百分之多少才属于正常呢

2019-06-28 12:49医生回答:

没有固定的比例,肌肉量,脂肪量,水分都是可以靠通过自己而改变的,不运动,吃的多脂肪就多,经常做力量训练,肌肉就多,什么没有什么固定比例的。 我周围有些人做郑多燕减肥有氧操,腰围减小了

2019-06-28 12:56 ask91045140h9 追问

好的,有的人说蛋白质偏高也会长脂肪的

2019-06-28 12:59医生回答:

蛋白质,脂肪,糖,在体内是可以相互转化的,只要合理控制饮食,选择适当的运动,体重会保持理想状态的

李晓萍
李晓萍 主管护师 擅长: 痤疮,荨麻疹,癣,湿疹,黄褐斑,带状疱疹,银屑病, 帮助网友:42280称赞:98
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2019-06-28 10:01:34 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的内容来看,你想咨询的是减肥后期体重下降,但围度没有变,是什么原因。
      指导意见:
      你好,你这个情况考虑可能是,你在减肥时用了过激的方法,使得体重减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少,而非脂肪的减少,所以你虽然体重下降了,但体型上看起来变化不大。建议你继续加强锻炼,每天坚持一小时左右的运动,一定会赢的好体型。

2019-06-28 10:32 ask91045140h9 追问

你好,我是控制饮食加运动减肥的,上半身到腰都瘦了,就是腿部不瘦,我是不是看起来很瘦,下半身就有点胖,前段时间一直卡住体重50公斤左右,这两天有掉秤,感觉腿部有一点点瘦的变化,应该是开始瘦下半身了

2019-06-28 10:34医生回答:

是的,不要担心,你可以选择跑步,跳健美操,练瑜伽,骑自行车等,这样瘦腿的效果更明显。

2019-06-28 12:36 ask91045140h9 追问

好的,谢谢,我早上会吃蛋白质粗粮碳水,中午也是蛋白质粗粮碳水,晚上就只吃蔬菜跟水果,这样不会对身体不好吧

2019-06-28 23:50医生回答:

好的,不客气,要注意营养均衡。

王鑫
王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 溃疡性结肠炎,痔疮,内痔,外痔,混合痔等护理咨询 帮助网友:7133
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2019-06-28 10:17:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,你好,根据你所说的情况,减肥后期体重每天下降,而围度不变,因为体重是由四个指标恒定的如果减的是水那围度肯定变化不大呀。
      指导意见:
      建议你保持心情舒畅,生活规律,饮食易规律,禁食辛辣刺激性食物,适当进行有氧运动,如慢跑步行等,只要持之以恒,就会达到满意效果。

2019-06-28 10:33 ask91045140h9 追问

我是控制饮食加运动减肥的,上半身到腰都瘦了,就是腿部不瘦,我是不是看起来很瘦,下半身看起来有点胖,前段时间一直卡住体重50公斤左右,这两天有掉秤,感觉腿部有一点点瘦的变化,应该是开始瘦下半身了

2019-06-28 10:50医生回答:

你好,平时在饮食方面都缺乏相应的自觉,不仅喜欢吃高热量的食物以及油炸食物,吃完饭以后就会立即坐下来,这样会导致脂肪在大腿根部和臀部开始堆积,所以想要减肥的话一定要改变这些不良的习惯,少吃高热量的油炸食物,吃完饭以后也不要立即就坐下来,而是要站立一小会儿或者是散步。

2019-06-28 12:35 ask91045140h9 追问

好的,谢谢,我以前从不运动,吃的多,然后吃饱了就座,所以现在才减肥的,我腿部好难瘦,特别是小腿,肌肉型的

2019-06-28 12:44医生回答:

所以现在有运动锻炼,只要持之以恒,就会达满意效果。

2019-06-28 12:54 ask91045140h9 追问

嗯,感谢这么耐心的解答

2019-06-28 13:24医生回答:

不客气,保持心情舒畅。

2019-06-29 13:55 ask91045140h9 追问

我老公不允许我减肥锻炼,三天两头的吵架,无语了

2019-06-29 15:27医生回答:

你好,不要过度减肥,身体健康才是最重要的。

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