没办法运动减肥节食减肥真的管用吗

      你好，只要摄入的热量小于消耗的热量，那么节食减肥一定是有用的。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少肥肉,增加点鱼和家禽.饮食要清淡.要少吃盐.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.
      

      节食减肥一定要注意，千万不能太过极端，它是保证在身体最基本的热量需求的前提下才可以来进行，不然的话身体体内需要的营养成分得不到满足，身体也是难以承受的，只是节食不通过运动也是很难减肥成功的。
      

      颈椎病也可以适度运动的，可以做一些有氧运动，如游泳、快走、打太极、瑜伽等，这些颈椎病也可以的，而且可以有效的帮助减轻体重。另外，要食用新鲜的蔬菜水果，尤其是高纤维素的食物，能够有效促进胃肠蠕动。还可以选用中医的方式，如针灸、按摩或拔罐等，能够有效的促进体内血液循环，加快血液的流通，燃烧多余的脂肪，使体重明显的下降。
      
      以上是对“没办法运动减肥节食减肥真的管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      节食减肥可以多吃点蔬菜水果，瘦肉如牛肉，尽量不吃面食，结合适当运动，但注意避免低血糖发生。
      指导意见：
      节食减肥可以多吃点蔬菜水果，瘦肉如牛肉，尽量不吃面食，结合适当运动，但注意避免低血糖发生。最好是建立减肥计划，并坚持下来。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。因为有颈椎病不能运动减肥。可以吃低能量的食物蔬菜减肥吗？
      指导意见：
      你体重如果超标了。想进行减肥。可以，晚上不吃主食。吃蔬菜水果低能量的食物。平时不要吃油腻食物，多吃高蛋白饮食进行减肥。应该有效的。