失眠，睡在床上多梦，难平静下心来

      病情分析：
      你描述的状况主要存在睡眠障碍，无明显抑郁症状，如果症状持续存在两周以上，需要正规干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，多梦，有一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，思虑过多心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。
      保持心情愉悦，换个角度看待问题。积极参加集体活动，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有助于改善睡眠。
      

      病情分析：
      根据你的情况分析，现在的失眠与你平常狂幻小说有一定的关系。在平常看小说的时候，或许你经常熬夜休息不好。这样会造成大脑神经紧张，也容易造成神经衰弱。睡不着时越胡思乱想，越睡不着。形成了恶性循环。
      指导意见：
      建议你首先从心理调整，不要有过多的压力。其次要做一些生活习惯的改变。睡觉之前不要看一些让人兴奋的书籍和其他内容。按时休息，积极参加一些有意义活动，加强锻炼身体，增强体质。如果还睡不着也不要紧张，淡化睡眠这件事，听听轻音乐，慢慢就会得到改善的。
      
      以上是对“失眠，睡在床上多梦，难平静下心来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！