浅睡眠状态，容易惊醒

      你好，睡眠质量不高的话，建议多吃一些健脑的食品，如核桃等，临睡前不要看刺激的视频，另外多运动，临睡前多喝一些牛奶，有利于提高睡眠质量。睡前不要喝咖啡，不喝茶。
      

      您好！根据你的问题描述，一般情况下人的睡眠早期多处于浅睡眠状态，容易多梦，睡得不稳容易惊醒，深睡眠阶段睡得比较踏实，可能白天看到的，想到的到晚上会梦到，多数人都会梦梦，这都是正常现象不用太担心。
      

      病情分析：
      睡眠不安容易做梦，这是神经衰弱的症状，应该加强体育运动锻炼，可以口服一些调节神经的药物进行治疗缓解症状。
      指导意见：
      平时要调节心理因素，不要过于的紧张，不要着急生气，多到户外活动，多参加体育运动锻炼调缓解心理压力，也可以口服一些营养神经的药物，及时的治疗，慢慢的可以缓解症状的。
      
      以上是对“浅睡眠状态，容易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！