135斥想比较轻松的一个月减20斥
男 | 16岁 2019-07-04 13:41:53
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健康咨询描述： 我是16岁的一个男孩135斥想瘦到115有什么减肥方法吗求帮忙解答谢谢
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2022-11-03 00:26:14 我要投诉
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
举措建议
目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要长期坚持就一定会成功。其它方法只能作为辅助治疗
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