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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-10-02 22:44:41
多喝水增加饱腹感，减少食物的摄入，多吃蔬菜水果，不要吃主食，同时可以促进体内废物的排泄；另一方面，每天要坚持快走或者慢跑1个小时，跑步前和跑步后都要进行拉伸动作；或者每周可以做2-3次郑多燕有氧运动操，促进全身的脂肪的燃烧；另外还可以服用一些有效的减肥产品来增加减肥的速度
饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-10-02 23:18:35
一个月瘦20斤，对于一些体重基数较大的人群是非常有可能的。在早期的减肥过程中，属于一个福利期，而且对于体重基数较大的人群，瘦20斤并不会过多影响身体健康。但是如果对于超重没有那么多的人群，一个月瘦20斤，这样会导致体重掉的过快，影响自身的代谢水平。容易出现脱发、恶心、脾气暴躁、女性还有可能导致月经推迟的现象，根据当前自身体重情况，应该适当调整。
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