我身材很胖，很想让自己瘦下来

      如果有觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品或减肥药物，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果建议坚持住。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴迈开腿，必要时再辅以药物治疗等，必须在医生指导下服用药物治疗的。鱼腥草泡水没有明显减肥效果的，不要过于相信广告宣传及偏方秘方等的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！
      

      病情分析：
      你好，你的情况是体重超标吗？这种情况考虑科学的减肥方法是饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议你平时注意一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时注意加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，只有坚持长期进行，管住嘴迈开腿减轻体重。
      以上是对“我身材很胖，很想让自己瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。身材很胖，想让自己瘦下来，可以用鱼腥草泡水喝，但一定要不要多喝。您对鱼腥草不过敏吧？必须先排除这种情况。
      指导意见：
      建议您，减肥需要管住嘴，迈开腿。清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食。快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持，要有决心。