指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,饮食尽量清淡一些,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
你好,自己感觉很胖?还是真的是属于肥胖呢,你的身高体重是多少?体重指数是多少?然后才能够判断你是不是真的肥胖,是什么原因引起的。一般来说像你这种13岁的小孩子是不能够通过节食来减肥的,主要还是适当的控制饮食,加上多多的运动,生活有规律。
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