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咨询如何增重长胖，1米73左右，重105斤

男 | 20岁 2019-07-08 03:39:43 2人回复来自

健康咨询描述：想了解下如何健康的快速长胖，太瘦了，想了解有什么方法可以科学健康的增重

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2019-07-08 05:29:47 我要投诉

想增加体重的话，应该每天摄入高热量的食物，高于消耗量，这样才可以让热量转化为脂肪。多吃容易消化的，富含蛋白质的食物，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆腐之类的。夜间休息要充足，不能够劳累，不要抽烟，喝酒，熬夜

于学威医师擅长: 对儿科常见病、多发病及各种疑难病的诊治具有丰富经验帮助网友：3158

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2019-07-08 04:26:30 我要投诉

      病情分析：
      身体瘦弱，一般是由于体质或者是吸收不太好导致的。跟平时的饮食也有关系。
      指导意见：
      脾胃虚弱也有这种情况出现，您可以考虑适当的用一些调理脾胃的药物，这样可以增强食欲，对于增加体重会有帮助。