感觉自己的心情起落很大

      病情分析：
      根据你的描述感觉自己的心情起落很大。越来越低落，虽然表面看起来真的非常正常。但是内心很压抑，甚至有时候有点自卑，但不是经常的喜欢看消极的东西。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外晒太阳，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在这种情况考虑是抑郁了，这个年龄也容易患抑郁症，因为青春期变化很大的。
      指导意见：
      青春期，更年期都是爱患抑郁症的年龄阶段，你现在刚好进入青春期，思想比较活跃，但是有的问题似懂非懂，情绪变化也大，建议多跟家人朋友交流，及时排解不良情绪。