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怎样可以减肥,有什么方法。

女 | 12岁 2019-07-08 20:43:20 8人回复 来自

健康咨询描述: 你好,我是一名小学生,我想减肥,我现在有90多了吧,我想减成50多斤,全身都要廋,你看有什么方法教教我吧。

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刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2020-08-30 14:27:25 我要投诉

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下,少吃甜品饮料油炸食品,建议晚餐过后多参加一些户外运动,可以骑自行车也可以走步等,都有助于体重下降也有利于身体健康。
      

李建清
李建清 盂县人民医院   副主任医师 擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、难治性高血压、脑血管疾病等疾病 帮助网友:2557
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2019-07-08 21:07:20 我要投诉

      减肥的方法主要有以下几种:1.养成健康的生活方式;2.合理饮食,比如少食多餐,多吃新鲜蔬菜水果,补充一些蛋白质,如牛奶,鸡蛋,不要吃辛辣刺激性东西,3.适当运动;4.对于体重指数在27.5kg/m2以上的人,可以吃减肥药;5.针灸减肥;
      

郑楚云
郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 擅长: 儿童常见病、多发病的护理,儿童生长发育,心理健康发 帮助网友:34075称赞:10
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2019-07-08 20:44:51 我要投诉

      病情分析:
      考虑你目前正处于青春期,所以这个年纪是不建议大幅度减肥的。
      指导意见:
      你目前需要适当的控制一下热量,尽量减少吃糖分过高的水果,然后坚持去运动锻炼,通过运动去释放热量,如果瘦成50多斤的话,是太瘦的。
      
      以上是对“怎样可以减肥,有什么方法。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张虹
张虹 忻州市中心医院   主任护师 擅长: 内外科五官科的护理:鼻出血、鼻 窦炎、鼻息肉、鼻咽 帮助网友:1195
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2019-07-08 20:48:06 我要投诉

      病情分析:
      你好,正在生长发育的年龄,饮食要均衡,加强营养,早餐吃好中午可以多些,晚上减为一半,减掉零食,少吃甜食,再加运动,比如每天早上跑步,晚上呼啦圈。坚持会见效的。
      指导意见:
      你好,正在生长发育的年龄,饮食要均衡,加强营养,早餐吃好中午可以多些,晚上减为一半,减掉零食,少吃甜食,再加运动,比如每天早上跑步,晚上呼啦圈。坚持会见效的。
      

王晓磊
王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 擅长: 内科常见病的护理 帮助网友:8830
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2019-07-08 20:48:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,一个人的体重是与身高成正比的,标准体重为身高减105公斤。
      指导意见:
      如果你现在的身高为一米五左右的话,90斤体重为最标准的体重。如果根据你的身高体重超过了正常标准,可以调整一下自己的饮食结构,少吃油炸,高糖高热量的食物,少吃零食和速食品。每天运动不少于半小时。
      

徐晔
徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘 帮助网友:5888
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2019-07-08 20:50:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,你现在正处在身体发育期,还是一名学生,不建议你减肥。
      指导意见:
      你好,现在这种情况建议你调整饮食增加运动,禁食辛辣刺激油炸油腻食品,以蔬菜粗粮水果为主,但要补充高蛋白食物,同时要增加运动,如跑步跳绳打球等等,每天都要坚持,要有毅力。才能成功。
      

刘云凤
刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 擅长: 浆细胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月经失调,子 帮助网友:8367称赞:4
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2019-07-08 21:10:46 我要投诉

      病情分析:
      你现在的年龄正是长身体的时候,不能刻意的去减肥的。
      指导意见:
      平时可以少吃一些油腻性食物,多吃蔬菜水果,要保证营养均衡,可以多做有氧运动比如慢跑,跳绳等。
      
      以上是对“怎样可以减肥,有什么方法。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘菊林
刘菊林 安徽中科庚玖医院   主治医师 擅长: 哮喘、肺炎、慢性阻塞性疾病、支气管扩张以及糖尿病、 帮助网友:589
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2020-09-14 21:55:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥是个长期的过程,需要严格的饮食控制及运动锻炼,是需要花费很多时间和精力的
      指导意见:
      我建议你可以按照专业的减肥食谱用餐,这个效果比较明显,但是运动是不可缺少的,如慢跑、游泳都比较好
      

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