健康咨询描述: 你好,我是一名小学生,我想减肥,我现在有90多了吧,我想减成50多斤,全身都要廋,你看有什么方法教教我吧。
目前如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下,少吃甜品饮料油炸食品,建议晚餐过后多参加一些户外运动,可以骑自行车也可以走步等,都有助于体重下降也有利于身体健康。
减肥的方法主要有以下几种:1.养成健康的生活方式;2.合理饮食,比如少食多餐,多吃新鲜蔬菜水果,补充一些蛋白质,如牛奶,鸡蛋,不要吃辛辣刺激性东西,3.适当运动;4.对于体重指数在27.5kg/m2以上的人,可以吃减肥药;5.针灸减肥;
病情分析:
考虑你目前正处于青春期,所以这个年纪是不建议大幅度减肥的。
指导意见:
你目前需要适当的控制一下热量,尽量减少吃糖分过高的水果,然后坚持去运动锻炼,通过运动去释放热量,如果瘦成50多斤的话,是太瘦的。
以上是对“怎样可以减肥,有什么方法。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,正在生长发育的年龄,饮食要均衡,加强营养,早餐吃好中午可以多些,晚上减为一半,减掉零食,少吃甜食,再加运动,比如每天早上跑步,晚上呼啦圈。坚持会见效的。
指导意见:
你好,正在生长发育的年龄,饮食要均衡,加强营养,早餐吃好中午可以多些,晚上减为一半,减掉零食,少吃甜食,再加运动,比如每天早上跑步,晚上呼啦圈。坚持会见效的。
病情分析:
你好,一个人的体重是与身高成正比的,标准体重为身高减105公斤。
指导意见:
如果你现在的身高为一米五左右的话,90斤体重为最标准的体重。如果根据你的身高体重超过了正常标准,可以调整一下自己的饮食结构,少吃油炸,高糖高热量的食物,少吃零食和速食品。每天运动不少于半小时。
病情分析:
你好,你现在正处在身体发育期,还是一名学生,不建议你减肥。
指导意见:
你好,现在这种情况建议你调整饮食增加运动,禁食辛辣刺激油炸油腻食品,以蔬菜粗粮水果为主,但要补充高蛋白食物,同时要增加运动,如跑步跳绳打球等等,每天都要坚持,要有毅力。才能成功。
病情分析:
你现在的年龄正是长身体的时候,不能刻意的去减肥的。
指导意见:
平时可以少吃一些油腻性食物,多吃蔬菜水果,要保证营养均衡,可以多做有氧运动比如慢跑,跳绳等。
以上是对“怎样可以减肥,有什么方法。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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