睡眠障碍，将近快两年时间了

      病情分析：
      人有所思有所好，情绪过于紧张焦虑，或者白天的压力过大，都会造成晚上出现梦境，梦境的出现造成了睡眠质量的下降。
      指导意见：
      平时注意多做做运动，多放松自己的情绪。听听轻松的音乐，这些都可以缓解自己内心的紧张感。另外让自己缓解自己的紧张感的方式有很多，睡觉前可以看一部轻松的小说，或者躺在床上静静的做一些深呼吸。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在你的这个年龄段出现醉面障碍问题，应该引起足够的重视，积极的用药物来辅助治疗
      指导意见：
      睡眠出现障碍，严重的影响白天的工作，生活和学习，这样逐渐的继续发展下去，会引起身心的健康，所以要服用药物来治疗，可以用安神补脑液，谷维素，维生素B6来调理

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在睡眠障碍的问题，由于白天工作过于疲劳，精神压力过大，造成强化问题，情绪困扰，从而引起的睡眠障碍！
      指导意见：
      建议您试着调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时要注意情绪的调整，不要强化问题，更不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，必要时到医院进行详细的检查，根据结果对症治疗！
      以上是对“睡眠障碍，将近快两年时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述是睡眠障碍属于精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。遇事多与家人沟通，多与朋友交流。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，什么都别想。