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医生回复区
2019-07-13 04:32:25 我要投诉
病情分析：
没有透露你的年龄，我的分析不一定精准，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，这与你平时学习或工作压力大有关，与你的生活习惯有关。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。褪黑素未成年人不能使用，十八岁以上可以服用，但不能长期服用。
2019-07-13 04:07:45 我要投诉
病情分析：
根据你的描述经常晚上睡不着，就是不困。想买褪黑素，不能经常吃。最好是找到失眠的原因。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
2019-07-13 04:18:27 我要投诉
病情分析：
您好！尽量不要使用药物。是药都有副作用，长期使用会产生依赖性。失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！
以上是对“经常晚上睡不着（就是不困）想买褪黑素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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