每天晚上做梦头脑昏沉精神集中不起来

      病情分析：
      您好！晚上睡觉多梦白天没精神，是睡眠障碍的症状之一。您可以这样做：要养成一个好的作息习惯，晚上尽量不要熬夜，要早睡早起；在睡觉之前不要玩手机，会使困意全无，入睡比较困难。
      指导意见：
      学会劳逸结合，不要一味的工作，在工作之余可以做一些放松的动作（健身气功、健美操等）来释放压力。可以适当的喝点浓茶或者咖啡，可以振奋精神。祝您身体健康，快乐！

      病情分析：
      你好，每天晚上做梦，每天感觉很累，手脚无力，有时候很难入睡，可能是多梦导致的睡眠质量不高，影响了白天的精神状态，跟你压抑了一些情绪有关系的
      指导意见：
      建议，通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗

      病情分析：
      根据你的描述每天晚上做梦头脑昏沉，精神集中不起来。大概在七岁左右就开始每天晚上做梦。每天晚上做噩梦持续了五年，然后开始就逐渐减少做恶梦做其他梦。每天做梦，午休也做。白天精神不集中，每天都感觉很累。晚上难以入睡。，
      指导意见：
      考虑是曾经受到过强烈刺激引起的紧张焦虑恐惧造成的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。可以找中医中药调理治疗，同时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
      以上是对“每天晚上做梦头脑昏沉精神集中不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，做梦是很正常的生理现象。但若长期长时间做梦，必定影响睡眠，容易导致疲倦。考虑是有神经衰弱。
      指导意见：
      建议服用安神补脑液，谷维素和维生素B1调理试试，注意多参加户外运动，让身心完全放松，少思虑，平时多听听音乐，舒缓情绪，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

      病情分析：
      请问睡不着的时候在想什么？关于梦的问题，你是否记得晚上的梦内容？梦内容是否有规律，就是常梦些什么方面的事？根据你的情况分析，考虑你是否曾经受过什么惊吓，有惊恐情况！
      指导意见：
      建议你调整心态，改变认知。无论晚上睡不着的时候，还是白天都超好的方向去想，多想开心事，使自己保持心情愉悦状态。加强锻炼身体，提高自己体质。多吸收正能量的信息。参加一些有意义集体活动，提高自己自信心和价值感！

      病情分析：
      做梦只是人在睡眠中处于浅睡眠的状态才出现的一种表现。如果说长期的做梦较多，睡眠质量会大打折扣。
      指导意见：
      你做梦的时间也是比较长的，十好几年的时间，如果说长时间的睡眠不好，时间久了容易出现神经衰弱的。这不但但是心理的问题。建议还是到医院的神经科和精神科综合的看一下，看是不是需要药物调理。

      病情分析：
      好，根据你的情况，你每天晚上做梦可能和你工作压力，生活压力，生活习惯都有密切的联系。在晚上睡觉钱少接触一些刺激性的画面，白天也少看恐惧片。
      指导意见：
      你可以做放松训练，在临睡前闭上眼睛，找一个最舒服的姿势躺好，然后进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和，然后从头到脚进行放松，让身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气，然后从10数到0，你就会慢慢的进入睡眠状态。
      以上是对“每天晚上做梦头脑昏沉精神集中不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！