在变声期练男伪女毁嗓，现在本音丢了，怎么恢复

      指导意见：
      您好，从您描述的病情来看，一般来讲，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩子的变声期则在12-14岁之间。通常情况下，男生的变声期会长于女生，少则几个月，多则将近一年。由于变声期的声带常常处于充血或生理的炎症状态，声带没有控制能力。这个阶段的孩子在唱歌时，一定要避免发高音，不要长时间地发声和歌唱。家长在孩子变声期时期更要耐心的向孩子说明变声期的生理特点，教育孩子不可大声喧哗、过度用嗓，以免出现嗓子疲劳，进而影响变声期声带的正常发育。建议您及时去当地正规医院就诊，请医生在详细的检查一下，进一步明确，根据医生的意见治疗为好。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，年龄才13岁，正在青春发育时期，发声器官还没发育成熟的。
      指导意见：
      建议一定不要过度紧张，如果喜欢音乐，还是去专业培训机构，系统学习的，随着年龄的增长，会发育好的，不用过于担心的。

      你好，变声期声音就会发生改变，失去原有的童音，如果过度用嗓就会使声带受到伤害，建议你不要过度用嗓，禁食辛辣刺激性食物，饮食要清淡，可以口服清咽利喉的药物，用胖大海泡水代茶饮，不放心到公主医院的耳鼻喉科检查一下。
      以上是对“在变声期练男伪女毁嗓，现在本音丢了，怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！