抑郁症心情时常低落夜晚失眠
男 | 20岁 2019-07-16 03:25:20
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健康咨询描述： 闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。
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2019-07-16 03:32:11 我要投诉
病情分析：
您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。 回复人的回复 2019-07-16 03：38：05
您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。 回复人的回复 2019-07-16 03：38：05
朋友，这样不礼貌、不尊重人的话，你如何恢复病情？好好调整心态。
2019-07-16 03:38医生回答：
朋友，这样不礼貌、不尊重人的话，你如何恢复病情？好好调整心态。
2019-07-16 03:50
ask91610799qu
追问
我麻痹跟你是朋友？我特么半夜病发你跟我说这些？
2019-07-16 03:54医生回答：
这些都是调整心态的。你的病症调整心态，才有利于恢复。心情不好，也不能骂人。
2019-07-16 03:55
ask91610799qu
追问
行吧行吧牛逼
2019-07-16 03:56医生回答：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
2019-07-16 03:58:53 我要投诉
病情分析：
根据你的描述是抑郁症患者，有没有接受系统治疗，这种情况多长时间了，生活中经历了什么，受到了刺激或严重的打击吗？
指导意见：
建议：放松心情，自我调节控制情绪和思维，平时多参加集体活动，多做户外运动多想些开心的事儿，规律作息时间保持平和的心态。目前这类疾病一般都是药物?辅助心理治疗效果较好。
疾病百科| 抑郁症
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