怎么缓解紧张引起的心率过快？

      病情分析：
      你好。你所说的，心率过快，但是各项指标检查都正常。应该是由于焦虑所引起的。是焦虑的症状引起身体上的这种反应。
      指导意见：
      希望你保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。学会珍惜自己，爱自己。适当的释放自己心里的不满和压力。说自己想说的话，做自己想做的事。心情调整好了，焦虑的症状也会有所减轻的。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己在紧张焦虑的情况下会出现心率过快的症状，你的心率过快应该是有焦虑引起的，属于焦虑的躯体症状，也可以服用一些抗焦虑的药物。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你可以到医院做一个焦虑方面的评估，必要时服用抗焦虑的药物，如果是特定场所引起的，建议可以进行心理咨询。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述，你目前有焦虑情绪，建议转移注意力，当焦虑症不可避免的出现的时候,既然无法摆脱焦虑症状,那也可以学会转移注意力,把自己注意力的焦点转移到其他自己感兴趣的方面上来,也就能够有效地缓解焦虑情绪,
      指导意见：
      建议：每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
      
      以上是对“怎么缓解紧张引起的心率过快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你平时紧张的时候心率加快，心率快的时候深呼吸也不能缓解，你为此感到苦恼。
      指导意见：
      这种情况主要是由于心理因素引起的，首先建议你应该进行心理调节，当你焦虑紧张的时候可以听听音乐，唱唱歌，转移一下注意力，平时注意适量的运动，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。