每晚不折腾一个多小时难以入眠

      病情分析：
      你每天晚上入睡困难，要一个多小时才能睡着。必须正面躺才能睡得着。入睡困难属于失眠的一种。可能和身体因素有关，也可能是精神心理因素引起的，如焦虑不安等。
      指导意见：
      偶尔失眠本身并不会对身体造成太大的影响。但对失眠的担心会造成失眠更严重，你越是担心失眠越容易睡不着。建议你看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整，并接受心理疏导。谷维素、维生素b1都是比较常见的调节睡眠的药。

      病情分析：
      从症状看，每晚都无法早早入眠，而且必须是正面躺着才能过好长时间才能入睡，多是心脾两虚表现了。
      指导意见：
      在这样的情况下，可以服归脾丸，安神丸等来调理的，并注意晚饭要清淡些，饮食的量要少些为好。

      病情分析：
      你好，如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是一种失眠的现象。而引起失眠可以见于多种原因，比如近期疲劳引起的生物钟紊乱、长时间心情不好引起的抑郁情绪，或者工作压力过大等因素引起的神经衰弱。
      指导意见：
      需要注意调理生活和心情，培养自己良好的睡眠习惯，适当的参加户外运动，多听舒缓的音乐。在饮食方面要注意多吃有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、蜂蜜等，严重的也可以考虑口服养心安神的中成药治疗。
      
      以上是对“每晚不折腾一个多小时难以入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！