手淫过度怎么恢复精神

      目前你的表现考虑是神经衰弱，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼，再就是你的不良习惯！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动！增强体育锻炼！同时也要戒掉不良习惯，根据你的感觉就恢复正常了！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果你真正的能够戒掉手淫的话，那你身体的确是可以慢慢恢复过来的，这一点你不用担心。
      指导意见：
      因为你现在才15岁还未成年，所以如果这个时候你频繁手淫的话，就会导致身体比较虚弱，严重的时候还会影响到你的身体发育，所以千万不要再手淫了，一定要戒掉

      病情分析：
      你目前正处于青春期，所以这个时间有性方面的需求是正常的，通过手淫去释放也是正常的。
      指导意见：
      可以考虑目前的精神状态不好，不一定是因为手淫的原因，如果手淫不要过度的话，是不会影响到个人的身体健康的，建议你每周不要超过两次的频率，多出去运动锻炼，充足的睡眠。
      以上是对“手淫过度怎么恢复精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你才15岁，已经手淫好几年，最近发现提不起精神来，想戒掉，从而恢复身体和精神。
      指导意见：
      手淫对于性成熟人是解决性生理需求的方式之一，但是，小伙子，你才15岁，正值青春期，正处于长身体和知识的年纪，性功能也逐渐成熟，已有了好几年的手淫史，并且现在提不起精神来，可见已经对你造成了影响。你今天前来咨询，看到了你改变的意愿和决心。建议你，放松心情缓解压力，学习一些性健康心理知识，平时生活饮食睡眠有规律，加强体育锻炼和有益的活动，不过度放纵自己，很快会好起来的。