晚上老是睡不着觉应该怎么办呢？

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，事前用温水泡脚，口服热牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠质量的，或者服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液，对症治疗，必要时去失眠专科就诊，查找失眠的原因，遵医生指导治疗。
      

      病情分析：
      嗯，你的描述看出你现在入睡困难嗯，除了这样一个信息，没有别的描述，不知道你这种情况有多长时间嗯，然后影响有哪些？
      指导意见：
      嗯，建议呢，查找原因，是心理上的原因还是躯体上的原因，还是有什么事情发生了，针对不同的原因做出不同的处理，嗯，只是睡眠这一点呢，你可以做一个深呼吸，然后呢一个定点观想，其他除了睡觉的事，其他一切都不在车上干，谢谢你的采纳
      

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如，平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态，睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。
      
      以上是对“晚上老是睡不着觉应该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      请问在睡不着的时候你究竟在想些什么。这种状况持续有多久了？心理是否有过多的压力或者有难以接受的事情？
      指导意见：
      建议你晚上无论睡觉还是睡不着，都要按时休息。你可以把睡不着的时候所想的问题写下来，具体情况具体分析。找到问题的根源对症治疗，效果还更好。建议你白天多参加一些运动，提高自己的身体素质和免疫能力。