健康咨询描述: 我以前有头晕,前段时期稍微晕了一下之后,现在每天都想着头晕。一点点感觉晕我就特别紧张,很焦虑,紧张之后就更加晕i了,现在每天心情都很沉闷。我要怎么做才可以不这么想着,
病情分析:
你好,你最近有点头晕,可能是营养不良,也不知道血压、血糖、血脂是否正常。如果没有什么的话,也不要紧张,可以适时的补充营养,调整好作息时间。
指导意见:
有时候越关注什么事情,越会发生什么事情。补充足够的营养和睡眠以后,你就会改善目前头晕的症状,焦虑紧张的状态也会得以缓解。你还可以做全身心放松训练,让自己的身体每个细胞都充满氧气。进行深呼吸,深深的吸气三秒,在慢慢的呼气5秒,这样反复进行,让自己的心情平和,缓解紧张情绪。
我现在也去医院查我耳朵,和颈椎到底哪里引起头晕!但是每天还是一点点晕的时候就特么紧张了!特别紧张就不知道自己要干嘛,头晕也会厉害一点!
是的,到医院检查以后排除躯体上疾病,心理上就会得以缓解。
我每天都担心头晕,会不会出现抑郁症和焦虑症。
没有焦虑情绪才担心头晕。但却不是抑郁症。
病情分析:
您好,根据您的情况,以前头晕,一点点头晕我就特别紧张焦虑,紧张以后就更加晕了,现在每天心情都很郁闷。
指导意见:
建议您注意放松心情,多参加户外活动,深呼吸,听听舒缓的音乐,头晕可以服用西比灵看看,焦虑可以服用多虑平看看。
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