睡了一觉就醒然后睡不着
男 | 15岁 2019-07-29 01:31:10
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 23:00下班，23:30之前就入睡了，后来突然醒了看了一下时间00:30多了，本来想早睡早起的现在泡汤了，醒来后就一直睡不着
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医生回复区
2019-07-29 01:58:52 我要投诉
病情分析：
15岁男生，23点下班，30分钟左右就睡着了，但是00：30多就醒了，再也睡不着了。这种情况是经常发生吗？还是偶尔一次
指导意见：
你入睡还是很快的，如果是因为做梦或者其他原因突然醒来，建议不要着急，放松心情，可以试着慢慢去冥想，想像自己到了一个自己喜欢的安静无人的地方，彻底放松了心情，试试看
2019-07-29 02:17:41 我要投诉
病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
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