生物钟紊乱怎么办？晚上睡不着白天要睡一觉

男 | 22岁 2022-02-28 04:02:28 1人回复来自

健康咨询描述：最近感觉自己生物钟紊乱了晚上睡2到3小时就醒了白天中午开始就很困要睡个五六小时然后晚上就睡不着了一直这样循环有一个星期了现在很焦虑精神状态不好

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:07:06 我要投诉

生物钟紊乱，晚上睡不着，白天睡一觉，这种情况应该调整自己的生物钟。白天的睡眠时间不能超过半小时。晚上睡觉应该在十点左右睡觉。每一天晚上要保证7到8小时的睡眠时间。

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