自己体质偏瘦想长肉，增肌

      年轻人代谢率较高，进食较多不发胖一般是正常的，不过如果伴有心慌多汗，怕热，心烦易怒，这些症状需要检查一下甲状腺功能，因为甲亢时会有多食而消瘦的表现。平时注意适当运动，两餐之间可以适当加餐。
      

      体瘦，一般与胃脾气虚有关。建议：1平时注意保暖，避免受凉，接触冷空气，进食冷饮。2适量煅练身体，增强体质。3可给予人参健脾丸健脾益气，保和丸开胃消食。
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于脾胃虚弱，可以试试口服人参健脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，适当增加运动，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“自己体质偏瘦想长肉，增肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，身体偏瘦大多是由于脾胃功能不好造成的。这种情况首先要调理脾胃，之后还要从饮食营养方面进行调理。同时还需要配合着适量的运动以及精神等各方面的调理。