经常失眠，害怕晚上睡不着，入睡难
健康咨询描述： 20岁，大一，自去年11月开始，经常就偶尔失眠，不喜欢晚上，晚上睡觉就紧张，烦躁，心率加快，而且心情很糟糕。
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医生回复区
病情分析：
经常失眠，不喜欢晚上，从大一开始，你去看过精神心理科医生没有？晚上可以从事自己喜欢的运动，可以去游泳，去散步，可以去慢跑
指导意见：
经常失眠，不喜欢晚上，从大一开始，你去看过精神心理科医生没有？晚上可以从事自己喜欢的运动，可以去游泳，去散步，可以去慢跑，晚上可以听听音乐，当感到困倦的时候再上床睡觉，白天不去补觉午休时间不要超过半小，这样调整试试看
白天心情还不错，一到晚上就不行，这是怎么回事，而且不喜欢一个人睡觉，一个人睡不着，只要有一点声音就不能入睡。
可能缺乏安全感
是的，这样的情况如何调整
安全感建立可能需要一个漫长过程，从学会独处，可以享受安静看书学习做事情开始。
谢谢您！去年刚入学的时候都很不错，直到11月，新鲜感过去了，学业上的压力随之而来，偶尔失眠，有天晚上到凌晨三点多都没睡着，心理留下阴影，从那天开始就害怕睡觉，总怕自己睡不着，怕黑。
你的焦虑情绪也蛮明显的，需要抗焦虑治疗
您好，应该挂哪个科室，需要心理疏导和药物治疗一起吗
去医院看心理科医生或者身心疾病科
引起失眠的原因非常多，有时候精神压力过大或者是环境因素等都可以诱发失眠出现，一定要进行调整，可以改善一下生活方式，每天睡觉前可以喝一杯热牛奶，要保证睡眠环境整洁安静。
目前你的感觉需要排除抑郁症的可能，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！看看能不能缓解！
以上是对“经常失眠，害怕晚上睡不着，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
按照你叙述的情况，你刚刚读大一，存在经常性失眠，晚上烦躁，紧张，心跳加速，心情很不好，
指导意见：
你像是患有心理疾病了。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，然后为你制定治疗方案，采取治疗措施。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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