经常失眠,睡不着觉,难以入睡。首先要到医院做一个全面检查,明确诊断。明确病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育,心理治疗,药物治疗,物理治疗以及中医中药调理是可以缓解症状的。
失眠是常见的睡眠问题,例如入睡困难,可以发生于各类人群,引起失眠的因素很多,例如各种情绪因素、躯体因素、环境因素及睡眠习惯等。需要根据不同的原因具体分析,需要消除引起失眠的各种诱因,调整心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生指导下药物治疗等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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