睡眠变差了睡的越来越不好
女 | 21岁 2019-07-30 19:13:45
2人回复
来自嘉兴市
健康咨询描述： 我是一个很能睡的人，以前躺着没一会我就会入睡而且睡的也挺好的，做梦也会做但是没有现在这么严重，我现在就是躺在床上翻来覆去睡不着，听轻音乐也睡不着，睡着之后也睡不安稳，一直在做梦，每天闹钟还没响自己先醒了，睡不好导致我头也很疼，以前一天可以睡十几个小时，现在最多六七个小时，有的时候才四五个小时，我想问问怎么突然就变成这样了，我以前还有睡午觉的习惯，沾床就睡着了，现在躺在床上怎么也睡不着，起码要翻来覆去一个小时才睡得着
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医生回复区
2019-07-30 19:17:39 我要投诉
病情分析：
目前你的这种情况严重的影响和困扰到你的现实的生活状态，长时间就会造成内分泌功能紊乱或者失调，影响你的健康状况。
指导意见：
发生展的问题，器质性的疾病很少的，大部分追着你慢慢的上成年人过渡，处理的事情也会多起来，就会产生许多困扰，这是根本的原因
2019-07-30 19:18
匿名追问
那怎么才能睡的好一点，我现在还是学生，也没什么压力
2019-07-30 19:24医生回答：
养成良好的作息时间是关键的
2019-07-30 19:19:22 我要投诉
病情分析：
你好，从你所说的情况来看，你应该就有些睡眠的障碍。你之前的睡眠时间短，而且睡眠的效果不好。入睡困难。请问最近是有什么事情让你觉得压力比较大，或者是比较心烦吗？人的情绪问题也会导致睡眠出状况。
指导意见：
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，做做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律，晚上不熬夜过多的看手机和电脑。适当的释放心理的压力和不满，说想说的话做想做的事。
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