最近高频率鬼压床影响睡眠质量
女 | 17岁 悬赏6个健康币
2019-07-31 13:27:26
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健康咨询描述： 从小就经常睡觉做梦，不过一直没有带来什么困扰。但是最近一周几乎天天做梦，而且几乎每次睡觉都会有鬼压床现象。午睡一般睡了十几分钟之后就会鬼压床，然后过一会就醒了。晚上睡觉也是入睡半个小时左右就会鬼压床，也是过一会就醒。非常影响睡眠，最近晚上已经不敢一个人睡觉了。本人现在高三，不知道是不是学习压力过大导致的，因为初三的时候也会高频率鬼压床，但是当时没有这么频繁。请问有什么方法可以改善一下睡眠质量？感谢回答。
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2024-03-26 10:20:25 我要投诉
病情分析：
您好，看了叙述分析，所谓的鬼压床就是医学上说的梦魇。指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。一般不用治疗的。
指导意见：
梦魇是一种正常的心理现象它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。建议注意适当参加体育锻炼，增强体质，饮食需要科学合理，荤素搭配合理。如再出现时，不要惊慌，要有意识的动动手指或眼皮，马上就会停止。随着年龄增长，身体抵抗力的增强，梦魔一般就不会有了。
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