鬼压床，梦魇，睡眠障碍
健康咨询描述： 从去年冬天开始，睡着睡着突然感觉醒不了，睁不开眼睛，动不了身体，有的时候还会感觉自己醒了，还起来了，其实没有。开始只有偶尔，以为是累的，偶尔有的持续较长，后来越来越频繁，到几个月前，几乎午睡的时候，都会出现这种情况，醒来后再睡就没事了。刚开始这种情况的时候，醒不来会有莫名的害怕，恐慌，后来出现次数多了，会觉得醒不来就醒不来接着睡吧，反正闹铃响了我就醒了，再后来也就是这段时间，习惯了，想醒来就加重呼吸，感觉到身体后，就会醒来，还会伴随一种感觉呼吸困难的感觉。想问这是什么情况？我是学生，前面放一个月假的时候就没有出现了，最近还会出现睁着眼的时候很困，但闭上眼趴着睡觉又觉得没这么困了，这是什么原因？跟这个有关吗？
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医生回复区
病情分析：
你所说的鬼压床的情况。就是人睡觉在迷迷糊糊的状态下，又想让自己清醒去干事情，但也清醒不起来，也动不起来。大脑处于迷糊状态，但是有一部分区域是兴奋状态，所以自己会有两种感觉。
指导意见：
人的头脑想兴奋起来，但身体的这个整个的状态，还是处于没有完全清醒的状态，所以自己会有这样的感觉。这种情况就是说我们的头脑和身体想处于兴奋状态，但同时又处于调节处于抑制的状态，出现了这种紊乱的情况。在平时休息放松的状态下就会没有。在这种时候出现这种状态，身体就是提示我们需要好好给自己放松减压，接纳自己现在的疲劳状态，把自己状态调整好了以后，才可以去做自己想做的事情。
会和心理有关系吗？
是啊，本来人的头脑，在睡眠的状态下是以放松的状态，但因为有心事，又强迫让自己头脑兴奋起来，但身体还处于放松状态，所以会出现头脑和身体，一种不协调的状态。
病情分析：
你好，平常说的“鬼压床”，在医学上称为梦魇（音眼）或睡眠瘫痪症，是属于一种睡眠障碍。
指导意见：
1、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。2、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。3、适当进行体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复。
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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