病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在焦虑症的倾向,这与你的性格因素、精神压力过大、环境影响等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免思虑过多,可以做些放松身心的事情来帮助调节自身状态。
病情分析:
从你的描述知道,你每天晚上都会出现失眠,焦虑,心慌,心跳加速的现象,这种情况应该进行调节。
指导意见:
首先建议你先进行自身的调节,调整自己的心态,每天进行适量的运动,养成良好的作息习惯,生活要有规律,睡前不做剧烈运动,不玩刺激性的游戏,可以用热水泡脚,促进血液循环,有助于改善睡眠,睡眠改善了,身体不适的症状就会缓解。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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