健康咨询描述: 失眠很久了每次早早的就躺床上了还是睡不着凌晨四五点了还是没睡意这样很长时间了去了大森林药店医生给我推销褪黑素可以吃吗
病情分析:
上述情况是失眠的,引起的原因很多,有可能是压力大,精神紧张导致的
指导意见:
建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,药物方面可以给予口服褪黑素的,还可以给予口服谷维素片,。维生素B1片1进行治疗的。。
每天吃一颗吗要吃多久吃到睡眠正常停药吗
每天吃一颗,这个如果不严重的话,有7天左右应该可以见效果,也可以配合口服谷维素片,维生素B1片等进行治疗此种情况的。
病情分析:
你这种情况如果超过两个周之后就可以确诊为失眠,你的情况有很多种,有躯体疾病导致的,有精神心理因素导致的,
指导意见:
建议你首先去医院就诊,查血,甲功五项,因为贫血,甲亢或者是甲减导致的失眠,没问题,也可以吃谷维素和维生素B1改善,退黑激素完全可以吃
病情分析:
从你的描述知道,你出现了睡眠的想象,药店的医生给你推荐了褪黑素,这个药可以吃,对改善睡眠有一定的作用。
指导意见:
建议你在服用药物的同时,应该进行自身的调节,调整自己的心态,养成良好的作息习惯,生活要有规律,每天进行适量的运动,有时间可以听听音乐,唱唱歌,保持心情愉快,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环,有助于改善睡眠。
以上是对“长时间睡眠不正常失眠多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
24岁女子,长久以来失眠,服药可以起到一定的辅助环节作用,建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
指导意见:
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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