脚发热，失眠难以入睡

      平时不要给自己太大的压力，放松心情，调整心态，不要对某些事情纠结和困扰，睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，适量的做些运动，尽量要避免看一些刺激性的视频，吃点镇静安神的药物，如褪黑素，谷维素
      

      目前你的表现是失眠症，主要是早醒！导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以服用佐匹克隆片睡前一片！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在失眠的情况考虑是由于脚发热引起的，建议你到正规医院去检查一下，明确一下具体病情，然后对症治疗。
      指导意见：
      建议平时要多与人交流，释放内心的压力，烦恼以及不良的情绪，积极的锻炼身体，增强体质，多做户外运动。避免情绪不良和压力过大，睡前可以洗热水澡放松，喝牛奶助眠，要戒烟限酒。
      
      以上是对“脚发热，失眠难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      46岁，男性。现在有两个症状。一是脚热。二是失眠，一般10点睡觉，睡1~2个小时后醒来，再也难以入睡。病程从2月份开始
      指导意见：
      失眠的问题一般考虑两个方面，一个是身体原因，再有一个就是情绪因素。建议你去医院神经内科检查一下。看排除一下躯体疾病。平时注意适度的运动。和朋友聚聚聊聊。尽量减轻情绪上的压力。
      

      病情分析：
      你好，睡眠差，容易醒等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的情况的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要喝浓茶，咖啡等，多吃点新鲜的水果蔬菜，白天不要睡太多，睡觉前可以喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚，对睡眠都有帮助的。