健康咨询描述: 白天上午和下午有一段时间想睡觉,但是躺在床上睡不着,且脑袋里出现一些类似于梦的画面! 到了晚上睡得着,但是3点钟左右会从梦中醒来,但是不一会又会睡着
病情分析:
睡眠状况是一个生理心理过程,可能反映人的生活压力,睡眠环境,作息习惯,人际关系状况,精神状态,体质状态等方面。睡眠质量不佳会对学习,情绪状态,人际交往产生损害。
指导意见:
从你提供的信息看,主要是睡眠问题,睡眠质量不佳。
可以抽时间去医院或药店买点安神补脑的药调理一段时间。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体,跑步,打球都可以。
按时作息,不要熬夜,尽量少接触手机电脑。
多与家人,朋友聊聊,处理好人际关系。
多吃点蔬菜,水果,豆类,奶类,鱼油有利。
病情分析:
从你描述的情况来看,一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张,思虑过多,心理压力大及个性敏感脆弱有关。做梦是一种正常的生理现象,如果不影响正常的生活,你不必过分的关注。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑。
病情分析:
你好,根据你的情况,你已经养成了一定的生活习惯,白天睡不着觉,头脑想着事情,那是因为你好长时间都是在夜晚睡白天忙着事情。常规情况下下午3点一般不进行午睡,否则的话晚上就不好睡了。
指导意见:
人长期生活会养成一个生物钟,改变以后。就需要一个适应的过程。你的生物钟还是比较正常的。因为白天做的事情想的事情比较多,你可以闭上眼睛。进行深呼吸。学会慢慢的调整,让自己的心情平和。这样即使睡不着,身体也得到休息。
以上是对“白天想睡觉,且睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量不高的问题,从而引起神经衰弱,是不是最近受到了事物刺激,情绪困扰,精神压力过大,工作压力过大,过于紧张,焦虑,强化问题所造成的!另外,也考虑您存在一定的强迫思维!
指导意见:
建议您调整情绪状况,调整生物钟至规律水平,尽量不要熬夜,试试睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,另外,也建议您不要给自己太大的压力,注意劳逸结合,多与人交流沟通,放松心情,白天适当的进行体育活动,但避免过于劳累,都有助于晚上睡眠质量的好转!
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