睡眠浅，容量醒，梦多！

      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，38岁，女，您所述的情况会影响您白天正常的生活、工作和其他吗？
      指导意见：
      如果并不影响，无需服药，接纳自己的现状但不要钱计较，就很容易有好睡眠。如果影响严重，建议您根据自己的实际情况，测试一下scl-90，看看是否存在明显症状。服药的前提一定是对症下药，因此，确诊具体原因是首要的。
      

      病情分析：
      针对你?睡眠浅、容易醒的情况，如果是偶尔出现的话，通常是属于正常生理现象，如果是经常出现这种情况的话，那就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱和焦虑症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。
      指导意见：
      如果你上述诱发因素存在的话，那就需要在日常生活中尽量注意避免上述诱发的因素，另外，如果比较严重的话，可以考虑通过口服中药来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等，都是不错的选择，你可以根据自己的情况选择服用。
      
      以上是对“睡眠浅，容量醒，梦多！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！