躺在床上78小时到天亮都睡不着怎么办？

      病情分析：
      考虑你目前这种情况你比较大的可能是自我的内在情绪比较多，晚上睡觉的时候大脑非常的活跃。
      指导意见：
      建议目前这种情况你可以使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，提升自己的睡眠质量，白天多出去运动锻炼，可以消耗体力，释放情绪，也有利于改善自己的睡眠，睡前听一下轻音乐，做自我放松。

      病情分析：
      你好，出现难以入睡的状况是属于常见的睡眠障碍，你这个年龄如果身体健康状况没有异常的话，考虑与你精神焦虑紧张，身体劳累，或者是遇到了不顺心不顺意的事情有一定关系。
      指导意见：
      你需要养成良好的作息习惯，晚上不要晚睡，睡前可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可口服安神补脑液，平时不要抽烟喝酒，不要喝浓茶咖啡，业余时间可以外出锻炼增强体质，促进血液循环，最主要的是要保障良好的精神情绪，避免焦躁。
      

      病情分析：
      你好，你让自己不让想，实际上是对大脑的一种提醒，所以你越关注，反而想的越厉害，所以这种暗示是不合理的。
      指导意见：
      建议你每天坚持一定量的运动，另外注意补钙，可能有点缺钙，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。躺那，静心，顺其自然。按时作息。
      以上是对“躺在床上78小时到天亮都睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！