一年时间睡眠质量不好多梦

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高造成的多梦易醒的情况，另外也可能存在神经衰弱的问题。引起这种情况的原因有很多，例如具体的躯体不适，器质性病变，也可能是由于精神压力过大，心理因素影响所引起！
      指导意见：
      建议您放松心情，避免过分的强化问题，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外，最好到正规医院进行详细的检查，对症治疗，尽量不要熬夜调整生物钟至规律水平，工作生活当中不要给自己太大的压力，劳逸结合，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒早醒等，既和驱体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大等，还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议找到病因，对症治疗。建议平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯，多做户外运动，多参加集体活动。避免情绪不良，压力过大等。学会放松。
      

      病情分析：
      你在这一年的时间里，梦多睡眠质量差，因为晚上休息不好，所以白天无精打采困乏无力。这样不仅是身体不舒服，心理负担也是有的。
      指导意见：
      首先从饮食方面进行反思，一日三餐都是要定时定量的吃，且注意营养搭配，不要少吃更别不吃。其次每天作息也要规律化，最好是早睡早起养成规律。再次可以在每晚睡前跳会绳热水泡泡脚再睡。
      
      以上是对“一年时间睡眠质量不好多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，这么长时间，睡眠质量不好，经常夜里做梦，这种情况一般属于神经衰弱，大多是生活压力大，工作紧张造成的。
      指导意见：
      建议首先调整心理，通过改善情绪，达到心情舒畅的目的。平时多吃新鲜蔬菜水果，可以达到宁心安神的作用。并适当运动锻炼，保持良好心态。如用药物可服用远志补脑汤、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮，可以达到调整心态、睡眠质量的作用。
      

      病情分析：
      你好！你的睡眠质量不好，是指容易醒而且多梦，是吗？其实只要进入深睡眠人人都会做梦，如果你在做梦的那个阶段醒来，就会记得梦。
      指导意见：
      刚刚好错过那个做梦都时段，就不会记得做梦，记不记得梦境，对健康都没有影响，只是当你认为做梦的时候影响了睡眠，这才是根源。改变认知，就改变了想法，就不会感觉做梦给你带来了睡眠质量不好的信念。