每天睡10多个小时还犯困

      病情分析：
      你好，这个你要先判断一下你晚上的睡眠质量，如果你晚上并没有感到多梦的情况以及晚上睡得很好，这种情况一般说明你出现了嗜睡症。
      指导意见：
      如果是有些嗜睡症的话，可以自己尝试进行时间计划安排来调整，比如说每天都充分的安排时间计划丰富生活，以及多去做运动来改善。
      

      病情分析：
      你的情况考虑是暑假期间无所事事，以至于让自己长期处于卧床状态，这通常会导致大脑产生充血水肿，并造成出现头昏脑胀、昏昏欲睡、头重脚轻等不良症状反应。
      指导意见：
      建议你一定要合理安排饮食起居和作息规律，最好能把时间控制在每天保持7~8个小时的睡眠，既不要过长，也不要过短，每天最好安排一定的学习或者社交活动，最好每天能坚持至少一个小时的户外运动锻炼，这样就可以保持身心处于健康良好的状态了。
      

      病情分析：
      有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，如果醒来记得做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还可以吧。如果很清晰的记得自己的梦，而且一直都没有忘记，那么你睡的太糟糕啦。
      指导意见：
      建议多运动，晚上回家故意多走两站，睡眠不错，人的精神状态也好很多，但是要坚持，短期看不出来效果的。
      
      以上是对“每天睡10多个小时还犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！