容易犯困，睡眠质量较差

      病情分析：
      从所描述的这种情况来看，应该考虑是由神经衰弱导致的，与青春期内分泌失调，学习，生活压力过大，不良生活习惯和饮食习惯等多种原因导致的。
      指导意见：
      应该服用生精补髓，益气养血，强脑安神和调节神经等药物治疗，一般效果都比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜；要养成良好生活和饮食习惯，合理体育锻炼。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不顺心的事情影响学习或者工作上的压力过大，精神过度紧张引起的睡觉前敏感，有声音就容易醒来。有紧张焦虑心里。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你席嘉诚健康的生活方式，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，如打打篮球，踢踢足球跑跑步，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，如果长时间症状不缓解，也可以辅助药物治疗和药物治疗，祝你早日回复健康。
      
      以上是对“容易犯困，睡眠质量较差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！