记忆力下降，经常忘东西，害怕人多的地方

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，你可能是压力过大或者是没有养成很好的生活简历，晚上睡觉给我吃，喜欢吃一些辛辣烤肉之类的食品。出现了现在的精神状况。
      指导意见：
      首先要睡好觉，每天晚上10：30要养成很好的睡眠状况，同时让自己深呼吸，深深的吸气三秒再慢慢的呼气五秒，这样反复进行直到心情平和。然后从10数到0让自己很好的进入睡眠状态。

      病情分析：
      根据你的描述，出现有长期失眠的现象会影响身体内分泌代谢，进而引起躯体其他疾病，建议可以前往医院中医科就诊，结合你的具体情况给予中药调理治疗，改善睡眠质量。
      指导意见：
      平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，合理安排作息时间进行一些适度的活动，让自己能够身心得以放松，注意劳逸结合，保持充足睡眠，避免辛辣刺激性食物，避免接触寒凉性物质。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，感觉自己的记忆力下降，忘东西，害怕人多的地方。导致月经不调。不知道你的这种状态有多长时间。是不是对于人际沟通影响了你的生活？
      指导意见：
      不知道你如何看待与别人沟通，你的需求是什么？你认为如何与别人交流？是不是我们在与别人交流的过程当中，我们的理想的状态与现实有差距。我们内心是不是有一些心结在里面，可以寻求专业心理老师的帮助，帮助打开我们的心结，让我们内心的能量流动出来。
      以上是对“记忆力下降，经常忘东西，害怕人多的地方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你现在害怕与人沟通交流，说明在你内心感觉面对他人自己心理没有安全感。你内心想的太多，说明你现在比较内向，
      指导意见：
      处于这种情况下，让自己的内心安静比什么都重要，心慌意乱对什么不用心，这样就会记忆力下降，忘记一些事情。找机会让自己静静，好好休息一下。